疲劳度是角色因长时间战斗、行走或完成任务积累的状态值，直接影响游戏体验。合理利用游戏内的养生机制可有效缓解疲劳，例如通过泡澡加入特定药材（如枸杞、当归）或酒类（如虎骨酒），既能恢复状态，又能提升内力或美容养颜。需注意根据角色体质和季节调整配方，冬季宜选温补药材，夏季则适合清凉解暑类材料，避免过量导致负担。
修炼门派内功是另一种核心恢复手段。例如少林派的易筋经或武当派的太极心法不仅能激活隐藏招式，还可通过挂机提升精力值。角色年龄增长也会自然增加精力上限，因此长期挂机修炼内功兼具战略价值。建议优先完成日常任务获取潜能点，将基础拳脚、内功等技能提升至100级后再挑战高难度内容，减少无效消耗。
避免连续进行高强度战斗或长途跋涉，可穿插低消耗任务如科举考试（每日20次）、师门贡献（每日10次）等。利用客栈、休息点等场景的自动恢复机制，离线每小时恢复5点疲劳值，效率高于在线恢复。家园系统中的入梦功能需搭配特定道具（如入梦香）触发，能进入特殊梦境获取额外资源，但需通关前十章并达到200级才可解锁。
神兵锻造虽以提升战力为主，但淬炼阶段使用的材料（如凤栖木、泡桐）可间接优化角色状态。例如锻造古琴时按顺序淬炼200凤栖木、25泡桐和65古云，最终成品兼顾伤害与韧性，减少战斗中对治疗符咒的依赖。缉拿任务（每日10次）和珍兽繁殖（家园内操作）也是稳定获取恢复类道具的途径，需纳入日常循环以维持资源平衡。
泡澡、内功修炼和作息管理是基础，而资源分配与活动优先级则决定长期效率。游戏内并未明确标注所有机制的数值效果，需玩家通过实践调整策略，逐步形成适合自身门派与玩法的养生体系。
