体力是决定玩家行动效率的核心资源，合理管理体力直接影响发展速度和战略优势。武将的体力上限通常为120点，每3分钟自然恢复1点，每小时恢复20点，这一机制不受在线状态影响。夜间0点至12点期间，体力上限会临时提升至180点，利用这段时间规划行动可显著提高体力利用率。新手期每次行动消耗8点体力，结束后升至15点，委任则需60点，因此需优先完成关键操作避免浪费。
自然恢复是体力增长的基础方式，但仅依赖这一途径效率有限。游戏内存在体力药水等道具，使用后可立即恢复定量体力，建议在攻城或关键任务前储备使用。参与限时活动和日常任务也能获取体力奖励，需密切关注公告并优先完成高性价比任务。VIP等级提升可缩短体力恢复间隔，长期来看比直接购买道具更经济。夜间保护时段行动耗时翻倍但体力消耗不变，适合执行侦查、资源采集等低强度任务。
高体力消耗行动如攻城或讨伐应集中安排，避免分散消耗导致关键时刻体力不足。回城指令不消耗体力，可灵活用于调整部队状态。委任操作消耗较高，需谨慎选择执行时机。多部队轮换使用能平衡体力分配，确保主力队伍始终保有行动能力。侦查和低级地占领消耗较少，适合在体力恢复期进行。
资源建筑升级对体力利用有间接影响。军营升级提升带兵上限可减少相同目标的行动次数，演武场练兵能高效获取经验。仓库扩容避免资源溢出，减少因资源保护被迫进行的额外采集。分城建设扩展行动范围，降低主力部队长途行军的体力消耗。这些建设需与体力恢复周期同步规划，形成资源获取与体力消耗的良性循环。
高统御值武将更适合执行关键任务，低级武将可处理日常事务。战法觉醒和进阶提升属性后，同等体力消耗下能完成更高难度行动。装备附加属性可优化行动效率，间接提高体力价值。部队加成中的兵种克制效果能降低战损，减少因补兵导致的额外体力支出。这些因素共同构成体力管理的深层策略维度。
最终需建立完整的体力管理循环系统。根据自然恢复节奏制定行动时刻表，将高强度行动安排在体力充沛时段。道具使用与活动参与形成补充来源，建筑和武将培养提供长效增益。战术选择上区分优先级，核心战略目标享有体力分配优先权。这种系统化管理能使有限体力产生最大战略价值，为长期发展奠定基础。
