体力每5分钟恢复1点，每小时恢复12点，上限为120点。建议每天至少登录两次清空体力避免溢出，中午11:30-14:00、傍晚17:30-19:00和晚上20:30-23:00三个时段可以领取额外体力补给，错过时段还能花费20-30元宝补领。好友互赠每天最多能获得60点体力，记得加满30个活跃好友。
体力丹是快速补充体力的关键道具，每次使用恢复20点。可以通过商城购买、副本掉落、任务奖励、活动获取、好友赠送和竞技场胜利等多种方式获得。VIP等级越高每日购买次数越多，平民玩家建议优先用玉锭购买，元宝购买性价比不高。注意体力丹有每日使用上限，合理规划使用时机很重要。
优先将体力用于主线副本和精英副本，这些关卡产出武将碎片和觉醒材料。日常副本如银两副本也值得投入体力。扫荡功能可以快速消耗体力获取资源，首次通关后记得利用。当体力即将耗尽时，转向装备强化、武将培养等不消耗体力的玩法，等待自然恢复。
参与限时活动往往能获得超额回报，遇到双倍掉落等活动时可以集中消耗储备体力。注意查看活动日历，提前规划体力使用。节日期间常有特殊福利，保持关注游戏公告。加入活跃军团能获得额外体力加成，军团技能也能提升体力使用效率。
建议将体力消耗集中在游戏前期快速升级，后期则可以更灵活分配。不要一次性用完所有体力，留出应对突发活动的余量。掌握好友赠送和定时领取的节奏，建立稳定的体力补给循环。记住合理安排游戏时间，让体力系统成为助力而非负担。
养成每日签到习惯，积少成多获取体力奖励。成就系统和VIP礼包中包含不少体力资源，注意查收。竞技场胜利和矿区挑战也有概率获得体力奖励，多参与各类玩法能形成良性循环。保持耐心，随着游戏进度推进，体力管理会越来越得心应手。
